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Hold a dumbbell in each hand with the inside of the wrists facing forward, then bend the arms to bring the weights to shoulder height.
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Los miembros del equipo trabajan codo a codo y de forma colaborativa en todo, desde la música que eligen hasta la forma en que diseñan los entrenamientos. Los entrenadores igualmente participan en las sesiones de sus colegas, Vencedorí que no te sorprendas si tu entrenador preferido de HIIT te acompaña en una sesión de Biciclo.
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Why is exercise important for older people? Getting your heart rate up and challenging your muscles benefits virtually every system in your body and improves your physical and mental health in myriad ways. Physical activity helps maintain a healthy blood pressure, keeps harmful plaque from building up in your arteries, reduces inflammation, improves blood sugar levels, strengthens bones, and helps stave off depression.
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